ANIMAL FLOW

Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Został stworzony przez Mike’a Fitcha. Dzięki treningowi wzmocnisz i zwiększysz elastyczność ciała oraz poszerzysz zakres ruchu, a także wyrzeźbisz sylwetkę w ciekawy i zdrowy dla ciała sposób. Ważnym elementem treningu jest praca z kręgosłupem – wzmocnienie, kośćca i mięśni stabilizujących sylwetkę. Jest dużo pozycji wykorzystywanych również w bodyART i deepWORK ale Animal Flow różni się od nich budową lekcji. Po rozgrzewce następuje ćwiczenie elementów, które później są składane w całość czyli FLOW, które jest powtarzane parę razy i jest ciekawym „finałem” lekcji. Na koniec jest stretch i relaks. Zajęcia prowadzi Krzysztof Winkler – fizjoterapeuta i dyplomowany Instruktor Animal Flow

Indigo Studio Pilates & More 2018