bodyART™

Obecnie jeden z najbardziej docenianych treningów na świecie. Pochodzi z nurtu body and mind, czyli dąży do równowagi między ciałem i umysłem.  Jest to wszechstronna i precyzyjnie opracowana metoda treningu, która daje intensywny wysiłek, wymierne efekty, dostarcza relaksu oraz uczy prawidłowego oddychania.  To trening ukierunkowany na poprawę elastyczności, przywracanie naturalnego zakresu ruchów w stawach i wzmacnianie całego gorsetu mięśniowego. Poprzez przeplatające się pozycje statyczne i dynamiczne poczujesz przyjemne zmęczenie. Niektórzy porównują bodyART do jogi. Słusznie – bo częściowo cele tych treningów się pokrywają. Natomiast z bodyART nie jest związana żadna filozofia, trening jest na pierwszym miejscu i ogromną rolę przywiązuje się do stabilizacji kręgosłupa oraz miednicy.

bodyART STRETCH 
Ta forma bodyART skupia się na przywróceniu elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł. Uczy nie tylko jak świadomie napinać ciało, ale także zwraca uwagę na konieczność jego umiejętnego rozluźniania (to jest bardzo istotne dla równowagi napięć mięsniowych). Naprzemiennie poszukujemy pracy mięśni, a potem ich maksymalnego rozluźnienia. To daje efekt w postaci silnego i jednocześnie zrelaksowanego ciała. Podczas tych zajęć dużo mówimy o oddychaniu i przywracaniu równowagi, harmonii w ciele.

Indigo Studio Pilates & More 2017